體脂肪
我上禮拜五 開始減肥 每天飲食控制在自己基礎代謝內 三餐正常吃體脂肪每天都有下降一點點 (0.1) (0.2)這樣子 每天固定快走40分鐘但是昨天不知道吃了什麼東西 今天體脂肪突然飆高(0.4) 有點打擊到我昨...
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我3/1量的體脂為21.7% 當時為77.3kg3/31又量體脂為20.0% 當時為76.4kg我一星期跑四次 每次維持心跳65%-70%之間 每次坐40分鐘我的目標是13%-15% 希望四月底可以降到18%左...
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上次體檢後,才注意到體脂肪這件事,發現我身上幾乎有1/3都是脂肪???真是可怕.我看再不注意健康,很快毛病就會找上門.於是就開始很積極的上網找資料,首先(看網友的分享)先買體脂計,隨時注意體脂變化.(買了歐姆龍...
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9/23~最近之前的紀錄體重(kg)60.960~6161.160~6160.5體脂肪(%)17.615.915.717.217肌肉率(%)40.241.840.X40.640.8基礎代謝率(大卡)151115...
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我身高170，體重64，體脂肪都在29-32%間，骨架算中大，肉不算多，四肢是瘦的，所以別人猜我的體重都會比實際再輕個3-5公斤，但唯獨胸部因為遺傳的關係，比普遍東方女生豐滿許多，即使之前靠少吃多運動的方式滅到...
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