單槓

請問有人可以告訴我拉單槓的技巧嗎？現在一下都拉不上去... 更多

請問一下各位大大小弟我177/87從年初的單槓一下都拉不到到現在可以直上直下七下(第八下就要晃動身體才上的去)不過七下已經停滯兩個月了本來從零下到一下時進步很快幾乎每個月都一至兩下的成長而我目前排的課表是背(... 更多

http://youtu.be/Pe_KUmtlzew這些神人也太屌了吧~~~不知道怎麼練的~~~QQ 更多

請問一下！小弟我最近照X光我的脊椎有點彎，醫生說有彎但還好（但我自己研究下，以及評估，這樣的病因不單純，它還是會讓我身體不舒服）畢竟身體部位差之毫釐、失之千釐，影響很大！建議我去游泳跟拉單槓想請問一下拉單槓針... 更多

請問高雄市區哪裡有單槓或是雙槓可以使用的,好像很少看到這種東西說,謝謝. 更多

大家好我最近有去練單槓可是吊個近10秒就不行了...手真痛....仰臥起坐好不容易練到一分鐘28左右....希望能進步至35下伏立挺身有試過完全不行...第一下手就快斷了弟弟說我是在強姦地板...他看了捧腹而... 更多

小弟我目前卡在正手12下,大概幾個月有了Orz大部分都是脖子背在單槓前面的拉法(這個的正名是?在拉的時候腳有點弓起來(10下後),有用到肚子的力量到底是哪裏出現問題?1-9下大概一個多月就達成了.. 更多

最近伏地啞鈴(站著坐著躺著都有練) 練二頭三頭背肌.剛才拉了三四下單槓發覺變得難拉了覺得身體很重且以前覺得拉上去不會用腹部的力量現在卻要腹部也用力才上得去單純靠手似乎就不行了但量了體重沒甚麼變...之... 更多

想請問一下大大們, 高鐵區公園哪邊有單槓可以拉?感謝 :) 更多

這是見證拉單槓到底會不會進步的文章耗時將近半年在服役期間所努力的，以及堅持毅力每天鍛鍊精神1.先減肥2.鍛鍊肌肉的爆發力3.鍛鍊肌耐力小弟是一位小小的義務役救災工兵（戰鬥工兵)最近連上回來一位"體幹班"的下士... 更多

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