完賽
今天有一點晚出發騎了40幾分才追到領先集團太威了! 整路均速40~45好可怕的速度今天騎最快時速77 (下坡短短30秒)最慢 用走的感謝各位前輩的帶領 和哪最威的女前輩(整路幾乎她帶團)不爭氣得我在最後的山路 ...
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這些日一直處在彽潮，跑完礁溪後就沒再練習完全放空，也打算去好好的玩此場不追求成績五點來到中正紀練堂搭接駁車，遇到好扯的司機居然不會去比賽會場還等待後頭的司機帶頭，也走中山高不是走北二高，去年也是在接駁車的方面搞...
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謝謝各位志工的幫忙讓活動順利進行明年我一定會再來的~話說從學甲到雲林還真遠阿~~~~https://www.facebook.com/photos/publish/tag/?owner_id=100000427...
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5月4日 天氣晴今天是 2013 洄瀾三鐵的比賽日清晨五點醒了過來，由於中午才進行賽事，所以躺在床上繼續閉目養神到六點起床哇！天氣一整個大好，完全看不出昨天濕濕冷冷直到晚上都還是陰雨綿綿（租來的防寒衣用不到了）...
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早上送小孩到學校後,上3號國道去土城報到,領號碼布與晶片.....這場馬沒有紀念衫,我覺得挺好的,反正我習慣穿固定的衣服上馬場,幾乎不會穿紀念衫去跑馬,只留3~4件質感好一點的練跑用,其餘都回收了...號碼布看...
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請教各位路跑前輩本人年齡近50，身高166，體重80（超重）練跑3個月，一星期跑1～2次。距離5～10k。目前可以跑10k沒問題(大都在65分左右），想跑全馬，只求在時限內完賽，不求成績，該如何練習？謝謝回覆
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今天完成了21.5 KM的路跑，出門之前看到下大雨，想說待會跑步要穿小雨衣上去跑了果不其然到了會場，還是在下大雨，就穿小雨衣上去跑，回程後看到路邊有一個21.5KM的跑友坐在路邊，不斷在搓揉大腿，於是我停下腳步...
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迷上跑步後也跑了多場路跑活動，固定是峽谷(4)，國道(3)，古都(2)，富邦(2)，陽明山(2)也有非路協的賽事，草嶺古道(1)，SALOMON越野路跑賽 (2)，泰雅(1)，日月潭(1)，308(1)櫻花(1...
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這樣的想法是跑完308自己天馬行空的想法，此場應該大家都有攻上308高地回程途中部份人不是體力耗盡就是腿的肌力無法負擔以致於被關門拿不到獎牌。櫻花馬也有不少人被關門(雖然後來有放寬時間)還是失敗我想這些人也有都...
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