小腿
以前有在跑步，有能力跑15K的但是因為工作關係所以約半年沒跑去年9月開始有空跑步想說從3K開始練但是沒幾天小腿內側腳踝關節上面約3~10公分處骨頭旁似乎有條筋會痛嚴重時平常走路也會痛有人說可能是脛骨筋膜炎我就休...
更多
大家好~小弟跑齡半年，菜鳥一枚，當然中間有偷懶斷斷續續的，也沒什麼路跑知識，只知道跑就對了 ="=，現在下班都會跑河濱公園以5分速內慢跑完12K，這是每日菜單，最近覺得有點單調，想加菜，也想鍛鍊大小腿...
更多
一次大概跑5~7公里而已、20~30分鐘才跑完感覺跑步主要會訓練到大腿的肌肉，但是我大腿前面的肌肉(股四頭肌??)一點感覺也沒有後方(股二頭肌)也只是跑後伸展會有一種緊蹦的感覺而小腿是比較會痠(比目魚肌、腓腸肌...
更多
小弟是慢跑的新手最近因為某位網友的指點後(很感謝這位網友的指點 讓我短時間內進步了2倍多的水準 傑克 這實在是太神奇了!!)已經從肺部受不了腳部很輕鬆進化成腳部很痛苦膝蓋也很痛但是肺部很輕鬆但是兩侧側腹都會痛的...
更多
想請教一下我跑步也十年有了雖不是超強但也都有持續運動可是近幾年有個狀況較常發生在跑完全馬後的下午開始也可能沒運動就疼現在就只痛左腳還是無法形容的超級痛不是肌肉拉傷、筋脈發炎倒想說會不會是拴塞啊？小腿栓塞？？但是...
更多
