脂肪
其他地方都有微微的肌肉線條 但是肚子跟胸部 總是讓我苦惱肚子(肚臍四周而已)可以輕易的捏出肉 還有胸部也是 最前端.壓下去也是軟軟的目前168/58公斤 請問有辦法解決嗎?傷眼抱歉
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為了要燃燒脂肪和增加體力所以慢跑, 跑到膝蓋會痛一直沒有太在意想說休息就好, 最近在騎車時發現膝蓋會痠痛, 懷疑是運動過量跑到有類風濕關節炎之類想請問除了慢跑以外, 還有什麼運動可以達到燃燒脂肪增加體力的功能...
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先向各位請安，有個肚子問題讓我疑惑許久，我身高172體重65，肚子有點凸也帶點脂肪，已經嘗試每天做仰臥起坐200~300下，持續三個月未間斷，還是練不出腹肌。這是我的肚子，早上起床空腹時拍的。我進食只要吃五分...
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因為小弟最近在減肥，從事的運動是騎自行車，礙於放假天數，所以能運動的次數不多，大約每週２～３次，時間至少都1.5～２個小時(自己騎)如果有朋友一起騎車的時候，會騎比較遠，大約3～4小時,加上休息時間可能會到6...
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我170CM 57KG平常會慢跑3600~5000M全身上下幾乎都只有皮沒啥肥肉但是唯獨腰後那兩側的腰包 就比身上其他地方厚我該做什麼樣的練習來消除那贅肉呢?!謝謝
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早上看到這則新聞，剛好遇到我最近開始慢跑減肥，又多了一個減脂的利器運動前喝茶 多燒脂肪17％於是我開始想知道，哪個牌子的兒茶素最高，結果蘋果剛好也有做過這報導兒茶素含量 純喫茶最高很久沒喝過純喫茶，印象中它都...
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最近下定決心要減肥了 但我才發現到我家沒有體重機看了許多減肥文 好像建議買有附測定體脂肪的機體只是都是幾年前的 目前看到比較近的日期 只有這台 OMRON HBF-214價格也滿合理的 預算的話2000左右都...
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有問題想請教各位高手小弟身高172 體重 61 ，然後一直想把自己練壯一點增加一些體重，可是我的體脂肪率卻又蠻高的，有22% 。在爬過一些文後知道要降體脂肪的唯一方法就是有氧，可是我又有看到一些文章寫說如果想...
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最近這一個禮拜控制食物早餐大抵是一個三明治+牛奶或豆漿或是飯糰+牛奶或豆漿午餐跟晚餐都是一碗水果兩碗蔬菜1.5份的肉類(蛋,豬肉,雞肉,或蝦子,蛤蠣)水分約在3000CC每天晚上都會跑6公里約36分鍾體重約降3...
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