大腿
各位大大~~小弟練跑步時間大約4個月左右...目前最遠跑到16公里...速度平均達5:50/km左右，最近一次練跑在4天前跑了10km / 6分速...今天準備再跑的時候，發現的大腿兩側肌肉會有痠痛，若是要硬跑...
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前兩天和朋友聊到，他們店裡人事吃緊大家做的要死要活，偏偏有位男同事幾乎什麼都不會唯一會的就是老闆娘累了的時候幫忙按摩老闆渴了餓了幫忙跑腿買東西當然包括不論老闆和老闆娘說了什麼話，一定要大聲回應的假笑聲就這樣最偷...
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假日的LSD跑完LSD30KM剛停下來時我的兩腿就抬不高.要休息一下拉拉筋就會舒服很多但是我的左大腿後側(屁股下面)通常要痛6~8小時才會紓緩.感覺像肌肉痛如果平常10KM跑快一點也會痛.跑完停下休息收操就好了...
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小弟近年都以騎車為主，已經近十年沒跑步了。星期六，心血來潮跑了6圈（花了15-16分）星期日，後大腿超酸（但沒有痛點）。萬事起頭難，但沒想到我在跑步方面這麼弱。
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請教大家~ 一直有這個老問題，坐著時高度大約是的腿平行地面這樣，坐著時大腿無法靠攏，用力夾也靠不攏…就像翹二郎腿的動作，也是無法完成的。這是髖關節的活動受限嗎?之前剛開始練深蹲時，髖關節前面的肌腱會緊痛…綜合以...
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昨天和老闆去談圖,進便利商店找座位!看到女店員正在趕一隻頭大身體壯微露紅色"頭"的發情公狗!不知道怎麼了,看到我就轉移目標..幸好昨天我穿厚長牛仔褲!本來用背包抵擋牠,牠卻把我的背包當敵人,...
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小弟想問一下新手的笨問題:一.小弟練大腿除了衝刺只剩在家的深蹲,負重深蹲,跳躍深蹲;練其它肌群跟練大腿肌來比,練大腿肌會噴超多汗,也超累,這算正常的嗎??? 而且練了二個多月相同的訓練也是一樣(雖然很爽.......
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