熱量
一般減肥最被推崇方法應該就是消耗熱量，那最佳消耗熱量方法該是運動..那為什麼運動會消耗熱量，是運動使身體發熱，所以是發熱在使消耗熱量..但是運動發熱消耗了熱量後還是得吃，好補充熱量所以是不是運動減肥並不是最好方...
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本身算是奶茶重度愛好者一天基本都會一來一杯不管是手搖杯或是鋁箔包不過畢竟喝多了還是會對體重造成影響市面上的各種各樣奶茶有加鮮奶的~加奶精~加奶粉還有加拿鐵的如果真的要比較~哪種類型的對健康比較沒負擔阿
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剛朋友帶我去吃晚餐，電視節目介紹的肉圓，平常我不關注美食節目的。肉圓上桌後，肉圓泡在滿滿的油裡面。吃起來是挺香的啦！還有切肝連，滷蛋，豆干，燙青菜走路回朋友家時，他又買了炸豬血糕，甜不拉，地瓜，銀絲卷。這樣吃完...
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日本飲品大廠三得利自從2017年推出「透明奶茶」、「透明紅茶」造成轟動後，這股透明系飲品的風潮遲遲未衰，透明飲料除了符合日本上班族的工作風氣外，更因熱量較一般飲料低且不易殘留色漬而大受歡迎，今年更是有廠商接力推...
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本人是懶惰鬼，不想每天去計算要攝取多少蛋白質、脂肪、碳水化物，突然靈光一閃能不能瘋狂的吃東西把每日必需的蛋白質跟脂肪都補足每日所需的標準，熱量多的部分跑步過騎健身車消化掉。我這樣想有點天真嗎.?
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175/66 體脂17%目前是希望能夠增肌(也增重)到70公斤一星期重訓四次，算出來目前的TDEE是2430希望能吃到2700~3000但發現靠吃健康的食物很難達到額外需要的熱量都來自澱粉類可以嗎?肉實在沒辦法...
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168cm/79kg年後開始每週約四次去健身房（另外三天盡量留給家人）在跑步機上快走5.5公里（一小時），再做一小時左右的機器練一些想結實的部位（大腿內外側、胸背、肚子），快走時機器顯示我走5.5公里消耗450...
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