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上身瘦

上身瘦，下半身卻很壯，如何健身調整身型

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小弟177CM 76KG，體重算標準，體脂肪19，但上身偏瘦，下半身卻很壯(像足球員一樣膝蓋上方有兩塊肌肉)，想知道如何健身調整身型上健身房至今持續約6個月我上身都練蠻重的(以個人標準還算)，效果一般，不知道... 更多

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