伏地
無聊想說自己練練看能夠練到俄式挺身的哪個程度想說要是能讓自己雙手撐起身體懸空就不錯了一開始看影片想說10個伏地挺身我就自己試試看~完成了5個後來仔細看才發現我動作根本不對這伏地挺身算是俄挺的起手式不是一般的伏地...
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最近三個月從70kg減肥到63kg，想要練一下胸肌，讓身材可以更好看一點最簡單的莫過於伏地挺身了，大約練了一個星期左右，胸部都沒有什麼痠痛感倒是手臂後方(二頭肌的正後方)有很明顯的痠痛(圖1)，這是不是表示我做...
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小弟天天都會做100-200下伏地挺身但我發現怎嚜每天壓個100-200下都快2個月了,但卻沒有"很輕鬆"的感覺理論上應該會像"慢跑"那樣很快習慣固定的里程且變得相當輕鬆...
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小弟我 最近開始加重伏地挺身 背包包 大約 10KG 13 下 一回 共 13 回不知道是不是 有點太重還是怎樣 .... 比以前單純做伏地挺身 250 下 還累 ( 恢復的時間)這樣我營養方面需要多加強嗎 ?...
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最近應該快要被徵招去報效國家，於是想好好的鍛鍊一下身體，據我朋友剛新訓出來的說，至少要做30下以上才算合格(我知道以前的人當兵更辛苦)，我自己不會標準動作，感覺每次做都不太一樣，有做過一下就快要死掉，也有十下以...
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