健腹器
如標題關於健腹器的姿勢，想要請教版上的先進們，小弟使用健腹器練腹肌約莫一年左右，剛開始前半年我每週會練個兩次，每次10下x3次，後來因為姿勢錯誤傷到腰，停止了3個月不敢練，最近這一兩個月腰好了我又開始使用健腹...
更多
練馬甲線是開啟我健身之路的啟蒙，與一般人沒有什麼不同，一開始只在乎腹肌，也只練腹肌。單純只練腹部沒有什麼不好，也沒有不對，只是與多關節全身性阻力訓練相比效率較差，但往好處想，當你最基本的核心練得夠穩定，未來無...
更多
從以前開始有買滾輪來做但大概做了一兩天之後 右下腹肌就超痛 會痛到無法做然後最近買了一台健腹器還是一樣 做了幾天之後 右下腹肌又開始很痛了 也是痛到很難繼續做但奇怪的是 仰臥起坐就都不會我也不太曉得這種痛該怎...
更多
我本身是有肥肥的肚子,肥肥大腿和小腿整個人就像一個派大星一樣但我不太能做仰臥起坐,因為腰椎有受傷過我無意間從網路上面看到這個健腹器不知道有沒有網友有用過真的可以瘦腰和受大腿嗎麻煩大家給我一點意見好嗎?有使用過...
更多
買了tokuyo二代健腹器剛開始一次做個30下沒問題最近下背 接近脊椎 那 會痛位置就肚臍的正後方目前改成一次約20下分多次做就還好一點平常就打籃球和騎腳踏車最近才開始練健腹器段數選擇會有影響嗎?還是個人的毛...
更多
腹部一直都是許多人在運動健身時的鍛鍊重點，因為都希望能夠擁有如巧克力塊般的塊塊分明的腹肌線條，來讓自己的體態更好看。但與其追求腹肌的完美線條，隨著運動科學的進步，越來越強調的是核心肌群的鍛鍊，因為人體的所有動...
更多
