健身問題

各位前輩好，本人近期想購置（2手）深蹲架（龍門架）及槓片在家中使用，發現有一些人會在地上鋪黑色的墊子或巧拼之類，因我放置的地方是磁磚，不知道巧拼是否可以？另外購置器材該注意什麼呢？我預劃槓片的重量約120-14... 更多

是這樣拉小弟最近去world gym運動的時候居然被同事遇到發現是同一間那個同事我本身不太熟也不是很喜歡他他看起來好像是剛加入沒多久對於健身概念好像是沒啥頭緒老是問我各方面的問題怎麼吃阿怎麼練阿都做哪些動... 更多

各位好，想請問一下目前在健身房運動的一些疑問。1.剛接觸機械式動作，之前在家裡有用啞鈴重訓，我發現我用啞鈴能舉的重量比較輕，次數少，但是我用機械式舉的重量更高，次數也比較多，這是為什麼呢。2.目前大部份都是做3... 更多

如果我只想瘦身只做握推硬舉深蹲滑輪下拉槓鈴划船肩推可以嗎? 還是不建議? 還是要加幾個動作?還是一定要練全身? 謝謝更多

我是年紀45中年大叔,原本165,85kg,目前想要努力減肥並找回當年的腹肌從10月開始每天中午及傍晚各跑5000於28分鐘內跑完,跑完後分別再走滿1小時(含跑5000的時間)已經持續1個半月了體重從85降到7... 更多

各位巨巨們，目前身高176 體重72體脂16.8%（不知道正不正確）小弟是健身的初學者，不知是否可以請教各位前輩們，重訓的菜單還有飲食這部分，還有小弟是要先增肌還是先減脂，腹肌已經逐漸分塊了，但是脂肪層還是很厚... 更多

1.啞鈴臥推虛握。對我來說這樣胸部感受度最明顯，但不知是否是不對的，實握握力到後面都會很沒力2.我如果都選擇10-12rm的重量對於肌肥大是不是最好的，想問drop set 也能算rm嗎？比較偏像健美式的訓練... 更多

各位巨巨大家好有鑑於最近吸收到許多顛覆於傳統的觀念例如力竭非必要、增加訓練頻率而非每次訓練部位一個動作都做8-10組每組12下、StrongLift 5*5之類。為了要增加訓練效率與縮短訓練時間，我想請教一些問... 更多

請問各位大大板橋都在那裡健身？可交個朋友嗎？更多

小弟本人由於有將近5年沒固定運動最近體檢驗出有脂肪肝目前已經開始運動減脂約一個多月體重從87下降到84想持續瘦下去並開始健身有靠飲食控制(少油、少鹽、少糖)一天喝2000~3000的水有氧部分目前可以慢跑5.5... 更多

小惡魔新聞台