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健身小問題

請問舉啞鈴一組10下 那每作一組時 休息間隔要多久? 我有一支20磅的啞鈴 可以舉20 下 肌肉很久沒變大了 是否該換了 更多
健身重訓
  • 2012-05-28 10:12
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小弟我最近買了啞鈴也參考了鐵克網的文章練完斜方肌.三角肌隔天睡醒發現左手比右手還要酸痛..就連伏地挺身也是一樣請問是施力點不平均嗎?還是左手欠操? 更多
健身重訓
  • 2010-12-08 6:20
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小弟剛接觸健身~~想請問背肌該如何鍛鍊呢?目前是做二休一~主要以胸大肌為主~~要如何安排課程比較好呢? 更多
健身重訓
  • 2008-06-18 9:46
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小惡魔新聞台

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