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小惡魔市集 悅遊日本 活動報導

健身成果

小弟加入健身房約1.5個月時間(8/4開始)，身高183，體重目前86先１小時重訓，接著半小時有氧，持續３個月，每週約去5天●重訓１小時內容很簡單，基乎各個器材都會做，看哪個沒人就做哪個＠＠一組２０下，前１０下... 更多
健身重訓
  • 2016-09-17 14:27
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經過努力的鍛鍊後...我終於有倒三角了沒有睪固酮...真的要很拚阿~各位健身大大也來分享自己的成果吧 更多
健身重訓
  • 2015-04-04 18:44
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因為發生了一些事所以下定決心減肥每天早上五點 30分鐘的慢跑和晚上9點 30分鐘慢跑持續四個月從95公斤掉到68公斤一開始跑比較痛苦不會去配速，每次跑都是快喘不過氣來持續一個星期後就比較輕鬆，吃的話一個星期吃一... 更多
健身重訓
  • 2013-05-12 4:09
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小惡魔新聞台

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