健身減肥
如題 他意思有點像是說 熱量高幫助生長肌肉增加肌肉量那我是否可以理解成 我現在肌肉量不夠 所以重點是先增加肌肉而不是先減脂肪？ 因為跟網路上的都相反所以想問一下
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各位好，小弟是標準的胖子目前身高177體重93體脂29這個體重已經是我減了2~3個月的成果，從103開始...我判斷了一下，我的肥胖部分在於腹部及下半身目前最大的問題在於我的體脂肪過高看了一下版上的文章發現健身...
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不知道大家有沒有聽過飯水分離(陰陽飲食法)這類的理論？其內容主要是鼓勵人用餐時不要喝水，在適當的時間才喝，餐前和餐後的兩小時才喝水，說人體是陽、水是陰，水最好晚上喝，其實這些我覺得都還好，也能接受吃飯不喝湯水的...
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原本171/95花三個月減到85然後就放著原本是先有氧在重訓，現在是重訓再有氧有氧是游泳自由式2KM以上(一小時)冬天是在家跳鄭多燕紅帽子來維持體態(冬天吃比較多一點又不想泡冷水)原本36腰現在34腰衣服XXL...
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