前臂

其實蠻好奇的自從健身開始被人們重視之後健身器材也一直推陳出新各種專項訓練的機械式器材玲瑯滿目但好像沒看過有專門訓練前臂用的機械式器材因為小弟自己前臂偏弱之前上教練課被wg教練建議要加強前臂後來也都只有用握力器... 更多

最近練得太勤，加上忽略的放鬆的重要導致我前臂過度使用產生肌腱發炎~((已看醫生想詢問想讓前臂快速恢復，除了按時吃藥之外每天持續熱敷會加快恢復效果嗎((擔心發炎不能熱敷如果我持續練下肢的話，會影響身體的恢復速度嗎... 更多

由於AK本身重心偏前所以對手腕的負擔較重，所以在操作上要特別注意的是前臂的使用，因此我就跟AKOU接洽並獲得翻譯和分享此影片的許可。這是經由AkOperatorsUnion 47-74許可的翻譯影片，本影片將不... 更多

我照著這個方法https://www.youtube.com/watch?v=GBi9VNHxYt0做了兩個月每兩天做一次拿16磅啞鈴每組做20下左右手各做8組感覺沒什麼效果...前臂也沒有變粗全身就這... 更多

前幾天練胸肌不過三頭肌到現在還在酸痛.我想問是否練前臂.用正提腕灣舉跟反手腕灣舉這兩個動作練習前手臂肌肉更多

已經快到夏天了覺得自己的前臂(靠近手掌的那段) 真的很細跟女生一樣然後其他地方比例很正常整個就很怪然後有上網查怎麼增粗可是我有幾個同學都說前臂是天生的細就細了沒辦法變粗因為我看他蠻壯的可是前臂也是很細難道... 更多

昨天有個朋友問了小弟有關前臂的練法~找資料的過程中~有找到一個網站當中的建議是要用粗槓或是用加粗器之類的工具可以有效的在各種原本練習其他手臂部位時也練到前臂~~以下是介紹網址前臂加粗請問站上前輩們~這是否是... 更多

做一些需要拉的動作時，手指會承受很多重量，這些重量能當成前臂的訓練嗎?帶上手套或使用拉力帶時感覺讓前臂的負荷減低不少，這樣會令前臂得不到訓練嗎? 更多

李小龍的前臂是每天提腕提來的還是因為他有練功夫?加上體脂看起來好像也才6-7% 前臂整個粗暴了如果提腕要練成這樣要多久啊?附圖更多

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