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力竭組數問題

請教各位大大…之前也爬文看了一下，針對新手重訓組數大多是建議10~15下後，休息30s~1min後就再做下一組，而選的重量是做一組後會有力竭的感覺....現在重訓也一個月了，每次做完第一組力竭後(15下)，休息... 更多
健身重訓
  • 2018-01-04 9:56
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小惡魔新聞台

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