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7/22更新第八集~每日更新~課程細節和器材照片...應站友要求~

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前集~分享~有站友希望也可以分享課程的細節內容我就一天一天...儘可能的把細節的訓練分享上來這天的重點是胸+肩+腹部7/19日情形重訓前慢跑8~10分鐘跑步機速度8第一台用的是這個空桿~20kg...15... 更多

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《決勝時刻：現代戰爭4》10/23 登場｜戰役圍繞亞洲打造、首度登陸 Switch2！

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