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小惡魔市集 悅遊日本 活動報導

啞鈴飛鳥

各位大哥大姐們下午好小弟有個新手蠢問題想請教各位小弟飲食控制加慢跑從四月初到六月初 體態明顯改變了中間有爬文得知重訓的重要所以約六月初時有空在家都會做一些徒手訓練伏地挺身 徒手深蹲等等因為附近沒有健身房 我前幾... 更多
健身重訓
  • 2016-06-23 16:41
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請問啞鈴飛鳥這個動作中胸部到底要怎樣夾阿...目前怎麼做都是用到手臂手臂下放時胸部可以明確感到緊蹦上擠時緊繃感就逐漸消失了...我也好想嚐嚐胸肌酸痛的感覺阿! 更多
健身重訓
  • 2013-04-30 2:31
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As title: 哪種練胸肌最好? 平臥啞鈴飛鳥(Dumbbell bench fly) or 舉重?小的我之前是練平臥啞鈴飛鳥(Dumbbell bench fly), 現在是舉重.明顯的感覺(只是我個人的... 更多
健身重訓
  • 2007-08-27 12:28
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