基礎代謝
最近過得太放縱胖了3~4公斤用網頁BMI計算機算出來的數據身體活動趨於靜態 (幾乎不運動) BMR x 1.2 = 1782身體活動程度較低 (每週運動 1-3 天) BMR x 1.375 = 2041.88...
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網路上的文章，都說"過度節食"會降低基礎代謝但是問題是"什麼叫過度"?每天到下午4點多，會覺得肚子餓到底要馬上吃一點東西，讓身體不覺得餓？還是其實可以等到晚餐時間再吃？有大大研究過這個嗎？還是只要吃超過基礎代...
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我想很多40歲左右的朋友 應該都會有所感觸年輕的時候 怎麼吃都不胖年紀大了 新陳代謝變慢 經不起吃多而且感覺就算正常吃 如果不運動 久了也是變胖像我吃的比我小孩都還要小（小孩11歲）也不是刻意吃少 是年紀大了...
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想請教各位大大小弟最初是體脂26....是近期開始培養運動+健身的新手(輕度運動三個月)隨著時間拉長會開始找很多相關資訊爬了很多文了解減肥與基礎代謝的一些問題目前omron體脂機測出來的數值是...身高187...
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因為我想瘦肚子所以在減脂(一週運動2~3次舉啞鈴、拉單槓、飛輪、abs，每次挑2項做)，因為體重跟一休一樣66，所以就照著一休體重的基礎代謝1584加上每日一般活動的熱量，他建議減脂的人吃到1900卡，我想問...
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小弟最近想健身(其實是想減肥)，查找了許多文章，不外乎是運動及控制基礎代謝熱量，運動還好理解及控制，但是基礎代謝就讓小弟頭痛了，因為是外食族的，所以熱量控制不易，重點是許多提供食物熱量的APP，應該都是參考值...
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請問桃園區哪裡可以測INBODY....付費也沒關係我只知道健身房幾乎都是買課程才能測，因為老婆也在運動(沒上健身房)，也想知道自己的身體質量最近在減脂，之前健身房教練為了推課程有讓我上INBODY基礎代謝 2200...
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