基礎代謝率
如題 我知道有公式可以算基礎代謝率但是我感覺我每天都吃不到基代我每天睡到中午才醒，吃兩顆水煮蛋/茶葉蛋晚餐吃蛋+肉+一點飯我知道長期吃不到基代會導致基礎代謝率下降現在開始運動了，怕跟以前一樣吃身體會進入饑荒模式...
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Xiaomi 體脂計S400終於在台灣上市了！期待了很久的體脂機，提供了25項的健康指標，舉凡肌肉量、身體水份、蛋白質率、骨鹽率、骨骼肌量、內臟脂肪等級、基礎代謝率等等，對於想體重控制、了解身體狀況的人來說真的...
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不確定是不是因為年紀也到 代謝沒有以前來得好體重也來到人生的巔峰是直到很多衣服跟褲子穿不下 才逼自己去健身房在開始減重前有先量身體素質報告出來後發現自己的基礎代謝偏低（這也是導致我體重變高的原因）教練要我先多補...
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減重的人必要關注的基礎代謝率 Basal Metabolic Rate BMR，自已寫了個少少看法，發覺原來公式計算跟體脂計有很大差別，可以參考一下。基礎代謝率https://healthnotaboo.blo...
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從6月開始認真減肥，從一開始一週三天有氧到現在瘦了約6公斤，最近遇到停滯期了我不想要極端節食，飲食現在很健康正常，也都有計算熱量可是體重都不動.....要怎麼過這個停滯期呢......拜託版友們給我些意見吧～～
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想用重訓增加基礎代謝率但我完全是重訓新手 而且我也不想請教練如果去的地方都是台北市 市立運動中心有建議專門做什麼嗎? 越簡單越好因為我只有跑步 感覺減肥已經停滯下來了都吃很少 吃很健康 而且很早睡
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小弟的基礎代謝率是2400大卡 小弟目前體重120公斤 開始有健身老師要帶我減肥我想請教的是 2400大卡要怎麼吃阿..... 我早餐 蒸兩個比拳頭小一點的馬鈴薯 加水煮蛋 家無糖豆漿中午吃港式便當 晚餐吃家裡...
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同事減脂大概四個多月，瘦了6公斤左右方式就是很基本的去World Gym重訓+有氧還有飲食控制最近他努力的想讓自己的基礎代謝率再提高一些但好像有點卡關，有在健身的朋友建議他重訓跟有氧的次數可以再加強肌肉量提高，...
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