增肌
我今年47歲了，約從一年半前開始健身，從105公斤體脂33，降到84公斤體脂14。 Inbody 量出來肌肉42公斤，脂肪12公斤，也算是個 D型人了。不過現階段就是個不上不下，繼續減脂，好像會變太瘦，增肌又怕...
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請教各位~大大小弟我現身高170 體重60KG 是吃不胖易瘦體質 週休二日體重停留在55KG一兩年1個半月前左右開始重訓 有配合使用高熱量乳清蛋白隔天訓練 主胸副手 主背副腿 每次大約共30組 運動完都會加餐想...
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各位大神，前輩好~~~~小弟是最近剛踏入健身的新新手，年齡38，原先身高是167，體重84KG因為最近長期在大陸出差，所以就找了空閒時間，想說都快要40了，要好好為以後的身體打拼也是想看看自己能不能堅持下去，於...
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北韓領袖金正恩近日列出一系列外銷貨品，當中竟包括由北韓專家研製的多功能治陽萎藥。當局聲稱藥物不但增強男士性能力，甚至可治療多種疾病，希望藥物能增加政府收入。研發公司宣稱，該種北韓版「偉哥」除能讓年老男士增強性能...
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小弟重量訓練四個多月, 體重由79KG降到了70公斤(身高177公分), 體脂也由23%降至16%. 期間為重訓與有氧運動(跑步)各一天交叉進行, 甚少間斷.重訓以當日一小時內, 進行 (二頭+腹肌) 或另一日...
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