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增肌效率

增肌效率提升一問

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小弟是健身新手，從去年11月開始為期4個月(在國民運動中心)在此之前只有買可換槓片的啞鈴在家加減練11月量INBODY 體脂肪22.9% / 身體(中軀)的脂肪量8kg / 基礎代謝1700 / 體重79今年2... 更多

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