壺鈴
大部分的人都會把「Mobile01: 本文作者因違反使用規範, 部分內容將不顯示核心肌群」和表層的「腹肌肌群」搞混在一起。「核心」顧名思義，主要目的是能幫助身體軀幹維持穩定；腹部肌肉群」則屬於身體表面的覆蓋肌群...
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請問一下，我姐想去試試這種課程對新手來說強度會不會太強？（她平時會跑跑步之類的，只是肌耐力沒訓練過）她怕第一次上會承受不了所以想說替他問問看有上過類似課程的朋友，新手是否合適？因為如果不適合的話就算了...反正...
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壺鈴、徒手，混合動作。總數300下，計時體能挑戰。等你的紀錄！source:Kettlebell Taiwan14. 討論區內勿發表商業性質廣告或是為特定網站、blog宣傳；如果是討論上需要也盡可能避免引用購物...
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請教各位前輩小弟目前的手臂都是鬆軟型的以前有在練基本的健身,後來工作調開就少練了目前最大的需求是要把肌肉練緊時就好，不用練大地點應該都是自家的小客廳所以想來請教各位前輩哪種比較適合170cm 78kg 基楚代謝...
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最近想玩看看壺鈴可是上網找資料似乎不太多youtube的資訊良侑不齊似乎也沒有書可以看想請問大大有買過所謂的壺鈴教學DVD嗎或是在網路上有看到比較好的壺鈴影片謝謝
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