外食者
最近又開始胃食道逆流了上星期走樓梯時發現胃有股胃酸跑上來.我又把它吞下去了後來這幾天肚子都會突然卡卡的痛一下.過沒多久又放臭屁.偶而拉個水便.所以也搞不清楚是腸子問題還是胃問題.這幾天並不是每天都會這樣.但是只...
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請問外食者,如何做到"均衡飲食"? (澱粉,肉,菜,水果)一定要每一天都吃到 澱粉,肉,菜,水果嗎?可不可星期1,3,5,日吃青菜, 星期2,4,6吃水果?
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來討論一下減脂期間的外食問題這樣大家才能隨時又方便的用餐又不用擔心熱量過多的問題用不用擔心吃到地雷我自己本身假日先不說1~5早餐SEVEN 御飯團+美式無糖或豆槳早餐店 白饅頭夾蔥蛋+無糖豆槳中午麵食-湯麵只吃...
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