巨巨
小弟健齡大概四年, 從一開始胸背腿肩手到最近這一年比較往SBD三項在走.頻率大概是一週三~四天, 深蹲+肩推、臥推+深蹲、臥推+硬舉. 這樣子在練.臥推比較重的話就搭大概80%PR的腿,腿做比較重的話就搭肩推...
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自行車對決EP1｜男人就是看腿力!｜健身巨巨vs宅騎士｜貓空自行車爬坡大對決各位版友們大家好，我們是破風藍白拖本來只是群長年間默默騎自行車、玩自行車的休閒騎士最近跟朋友各種聊天講幹話，冒出了各種天馬行空的想法...
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想請問瘦子到巨巨的增肌過程中，肚子是不是會因為增肌期而變大? 因為增肌需要熱量盈餘，在這種情況下，累積脂肪是必然的生理反應，那肚子又是最容易囤積脂肪的部位，所以我想問，增肌期是不是肚子都會變大? 甚至腹肌都會...
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請問一下，小弟身高177，體重80腰間肉還是一坨...目前運動習慣大致上是比如說今天練腿，明天練胸，後天練背，偶爾練一點核心，重訓完會有氧，強度大概是9分鐘1500m然後休一天關於飲食早餐吃1顆地瓜，2顆水煮...
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