彎舉

今天在做二頭彎舉的時後，因為出太大力，出現頭暈、頭昏的現象，請問這屬於「努責現象嗎」？多久會好？需要就醫嗎？更多

小弟剛接觸重量訓練大約1個月，訓練頻率是做一天休一天在2頭的鍛鍊上，大多是用7公斤的啞鈴以及中彎舉的方式一組15下左右手各五組最近在2頭的訓練上加入想加入錘式彎舉的訓練方式結果發現右手在啞鈴放下的時候，右手手... 更多

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