心率智慧

先感謝願意回答的運動朋友們,小弟去年喜獲一女後,就開始有睡眠不足的狀況(12點多睡,但過程中會被小女吵醒,睡眠品質沒有很好,但有逐漸改善...)加上體重已屬肥胖型(170/75)為了能陪女兒到大學畢業(20年後... 更多
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