拉拉筋

隨著年紀增長，我開始更在意自己的健康。以前肩膀和腰酸痛時，總覺得隨便揉揉、拉拉筋就好了，但最近這種不適變得更頻繁，隨便按一按已經沒效果了。再加上我平常壓力很大、在辦公室經常久坐、平時也很少運動，這些酸痛真的讓... 更多

重訓後隔天肌肉酸痛..尤其練二頭 + 三頭隔天手彎彎打不直打直會酸痛....我該多伸展一下讓酸痛釋放掉嗎?我怕伸展完肌肉就變小了...PS 我目標是長肌肉.. 更多

小惡魔新聞台