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小惡魔市集悅遊日本活動報導

拳頭強度

拳頭強度如何重訓?

拳頭強度如何重訓?

奇怪我只發完這篇就不能再發其它文了?可以幫我評五分嗎?不能發文了小弟發現自己的拳頭威力不足有高手可以告訴我如何增加拳頭威力的重訓嗎?目前一天只有啞鈴握推左右手各30公斤10-12下 2組伏力挺身因為常常有黑道... 更多

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