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摔筆

體重50體脂25已經兩年了都降不下來(摔筆)

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月跑量120K以上，每周慢跑三次每次十公里以上，為全馬準備～手臂有變細，胸部沒縮水，可是大腿還是很粗，也還是有肚子。飲食幾乎一到五是吃素，周末跟家人會吃肉。一定會吃早餐(牛奶麥片香蕉)，中午食量差不多是兩顆水... 更多

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