斜方肌
不知道是年紀大了還是50肩一直都有健身的習慣 一週大概會訓練3-4天但這陣子斜方肌很常痠痛…睡也睡不太好滑臉書的時候看到廣告推謝京穎的按你馬殺機(其實就是肩頸按摩器 比官網便宜700...)讓我有點心動 想買來...
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兩個月前因為做棒式訓練核心肌群忽然心血來潮改做伏地挺身才三下左右就在身體往下壓的時後右手居然好像撐不住一樣居然"砰"的一聲我整個人躺在地上脖子像是扭到一樣而且有點像是落枕？痛的位置大概是在脖...
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斜方肌練太高看起來身高是否會更矮還有背肌是否也不能練太寬?小弟有167但朋友都以為只有160站一起才感覺有167聳肩小弟可以舉很重但側三角只能舉24磅8下(啞鈴)想練側三角不想練到斜方肌是不是只能用啞鈴側分舉?...
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