新手課表問題

持續減重已經4個多月了，從當初97公斤到目前84公斤吃的部份早餐固定美式咖啡、鮪魚蛋吐司中餐自帶便當或外食晚餐青菜及水果平常都是一~四及日在練，五六會休息偷懶一開始也只是做做滾輪而已，有氧的話試過跑步但下... 更多

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