斷食法
相信大家一定都聽過使用斷食來進行體重調整。由於斷食的執行方法門檻較低，僅需控制進食的時間，因此變得很流行。但網路斷食資訊五花八門，方法也有很多種，要如何評估自己是否適合斷食？又應該挑選哪一種方法？接下來就讓大家...
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✉ 民眾提問：最近熱門的168間歇性斷食法聽說有很好的減肥效果，但我採取了168斷食法已超過半年，且都很注意熱量和澱粉，可是體重都沒有變，還覺得每天越來越累?!請問營養師我難道真的都減肥無望了嗎? 還是我根本不...
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最近嘗試了幾天168減肥 發現一個根本的問題那16小時 實在是太難熬了...1. 斷食的16小時是完全不能攝取任何熱量 否則會功虧一簣?2. 還是可以勉強允許少量的吃一點點東西 例如: 16小時的攝取熱量小於1...
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最近體重不知不覺增加了幾公斤明明運動很勤，可見吃進太多熱量然後發現生理時鐘的關係，肚子明明不餓到了正餐時間還是照樣塞食物如果肚子不餓就不吃，或是斷食法會造成身體負擔嗎?最流行的限時斷食法16/8 斷食法：每天只...
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間歇性斷食介紹最近網路上看到的文章裡面提到這句話:跳過一餐不吃，其實是讓身體有時間修復事實真的是這樣嗎?另外根據文章意思是說一天只有幾個小時可以吃東西其他時段完全禁食有什麼8/16、6/18、4/20斷食法主要...
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