有氧次數

請問各位大大有氧次數是否會影響增肌速度？我之前的課表是有氧6天重訓6天4個月從85公斤變成68公斤但是好像聽說有氧難免會流失肌肉所以一周避免超過3次有氧不知道是真是假想來請問各位大大4個月課表:胸腿 ... 更多

請教各位健身的前輩，前幾天小弟去健身房量測一次免量的INBODY，體脂測出來15.8%但裡面的教練說我肌肉量不足，要我減少有氧因為有氧會掉脂肪也會掉肌肉，但我覺得他想推我私人教練，我就沒繼續問下去了。請教各位前... 更多

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