減肥方式
前陣子為了減肥節食，每天都吃沒幾餐當時用這種比較激進的方法兩個月瘦了4~5公斤不過這陣子稍微吃一點就又高速胖回來每次復胖速度都很快，然後又回到很難瘦下來的輪迴裡。這次想靠比較健康的方法瘦主要也不想給自己太大心理...
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想問瘦下來的各位，有沒有什麼健康不傷身又好入門的減肥方式，目前168有點卡關，體重沒有持續往下，但這個已經是我試過最能接受的減肥方式了，不知道有沒有也是類似然後比較好執行的？
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各位大大幫我看看我的減肥方式對不對？哪裡不對請各位大大多多指點我每天早餐一顆水煮蛋+奶粉中餐吃一顆水煮蛋+燙青菜（加橄欖油）+奶粉晚餐吃水煮蛋+豆漿+肉類+燙青菜（加橄欖油）總共7份蛋白質平常口渴喝山楂檸檬水我...
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快40歲了身高178-75我不胖，但肚子超大，臉也超肥但四肢很瘦想要在3個月內瘦個3~5公斤怪的是!不知道是不是以前心情不好關係，我順利的從78減到了70但現在很幸福，所以從69在半年內胖到75，而且........
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最近過完年一踏上磅秤，我的老天從78胖到82...於是下定決心想好好減肥！跑著跑著突然想到，如果同時做握力訓練不知道可不可行呢？另外我最近在臉書廣告上看到一款男性塑身衣，什麼V領OO衣的，會有效果嗎？還是其他牌...
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我今年五月底開始進健身房減肥至今大約兩個半月體重由94降到84體脂也降了6公斤但是肌肉量卻也少0.5公斤針對肌肉量減少我很沮喪~因為我也有作重訓與有氧~只是比例約1:2每天重訓約半小時有氧一小時10分飲食早晚餐...
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我不是想做問卷調查，純粹就只是好奇以台灣的男性、女性來講，為了減肥(減脂)會從哪方面下手就我所知的減肥方式(我不是很專業，有錯還請糾正)1.有氧運動:做多少就消耗多少熱量跑步、游泳、做操...等等2.重量訓練:...
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我176公分最重達到10X公斤最輕也只有81公斤，2年前當兵前胖回100公斤退伍後就減至83~85，直到現在一直卡在這體重，前兩個月開始進健身房運動，到健身房主要就是慢跑40分鐘後在仰臥起坐偶而會舉啞鈴和一些腿...
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