營養素
身為社會新鮮人的王小姐，本就容易緊張、焦慮，就學期間還時常有睡不好的問題，殊不知出社會後工作壓力大，睡眠障礙日益加劇，有時還得服用鎮定劑才能好好入睡。為了找出自己睡眠不佳的原因前來聯欣診所就診，才發現影響睡眠的...
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不少人總以為吃油等於身體也跟著變油，因此避之唯恐不及，但其實油脂是人體必需的營養素，能製造身體所需之荷爾蒙，幫助脂溶性營養素的吸收，還能維持消化、神經系統的運作。所以重點不是完全不吃油，而是要選擇好的油！那麼到...
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相信大家一定都聽過使用斷食來進行體重調整。由於斷食的執行方法門檻較低，僅需控制進食的時間，因此變得很流行。但網路斷食資訊五花八門，方法也有很多種，要如何評估自己是否適合斷食？又應該挑選哪一種方法？接下來就讓大家...
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✉ 民眾提問：我總覺得自己很容易疲累，還以為可能只是因為晚上沒睡好，殊不知身體小毛病越來越多，一下感冒、一下過敏，身邊有朋友建議我可以補充營養素，比如維生素Ｄ，請教專家一般人有必要額外補充維生素Ｄ嗎？➤ 聯安診...
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維生素B群是人體必備的營養素，能維持人體能量代謝、神經功能的正常。隨著生活節奏的加快，越來越多現代人選擇透過補充維生素B群來提振精力、減少疲勞。然而，不少人卻可能對補充B群存在迷思，甚至過於依賴，而忽略身體所透...
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維生素D為脂溶性維生素，是維持人體生長及健康的重要營養素之一。除了能維持骨骼健康，近年來研究還發現具有免疫調節、保護心血管等功能。然而，隨著現代生活方式的改變，多數人都缺乏足夠的維生素D，新冠疫情肆虐後，使得與...
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健康醫療網／記者林怡亭報導類風濕性關節炎是一種慢性且多發性的自體免疫疾病，初期症狀如晨間關節僵硬、手腳小關節「對稱性」的發炎，嚴重時可能導致關節不可逆的變形、破壞，甚至影響皮膚、心血管、肺部等器官。▲許登傑醫師...
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26歲林小姐，從事文創產業，作息日夜顛倒，朋友都笑說她如同蝙蝠一般晝伏夜行，加上追求美白，出門必擦防曬乳、以計程車代步，連用餐都仰賴外送平台，深怕曬到太陽。長期下來，體內維生素 D 濃度甚至低至1.9 ng/m...
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當你感到身體疲倦時是不是都會想趕快吞一顆B群來提神？B群真的可以帶來滿滿活力嗎？而各家品牌B群看得眼花撩亂，到底該如何挑選及補充？身體的要角：B群家族B群為水溶性維生素，包含B1硫胺、B2核黃素、B3菸鹼酸、B...
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✉ 民眾提問：最近一次去健檢，發現我的維生素D非常低，想請問營養師，維生素D太低會怎樣？如果想補充又該怎麼做呢？➤ 聯安預防醫學機構 聯青診所 李詠薇營養師回覆：飲食的營養狀況，很大程度影響著身體的健康，而根據...
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