睡眠
✉ 民眾提問：最近工作壓力大，導致晚上常常失眠、睡不好，想請問營養師，怎麼樣才能一覺好眠呢？➤ 聯安預防醫學機構 聯欣診所 營養師回覆：睡眠是不少人共有的困擾，臨床上，我便遇過一個個案，因為工作及家庭的壓力讓他...
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為什麼同樣運動，有人越做越累？你有沒有想過，為什麼有些人一大早就精神飽滿、運動表現亮眼，而有些人卻怎麼都提不起勁？這可能與我們的生理節律有關。聯安預防醫學機構 聯青診所副院長 蘇聖傑醫師表示，生理節律是一套內建...
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不少人在飲用咖啡後有睡不著的情形，但其實碳水化合物、蛋白質攝取量低，也會影響睡眠！飲食與睡眠大有關係，進食的時間點、吃進去的食物，都與睡眠息息相關。睡不好，竟與飲食有關！澱粉、蛋白質不足 影響腦內激素分泌壓力爆...
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根據2017~2020年國民營養健康狀況變遷調查，鎂為國人普遍攝取不足的礦物質，多數人以為缺乏鎂頂多只會影響睡眠，但其實鎂參與身體相當多的機轉，如血糖、神經系統、骨骼、肌肉組織等功能中它都扮演一個相當重要的角色...
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現代人工作愈加忙碌，緊湊的生活與壓力，使人常常面臨睡眠障礙，不是無法入睡，就是夜間頻頻起床。台灣睡眠醫學學會於2019調查發現，全國上班族(白日上班)失眠症盛行率為10.7%，等於每10個人當中就有1人有失眠的...
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因為自己有很嚴重的胃食道逆流,尤其到了晚上火燒心都無法好好躺在床上睡眠，時常坐在沙發上睡覺，為了改善睡眠以及打呼的關係，決定購買電動床以期晚上能夠睡得舒服。有實際去試躺過幾家，結果最終選擇了迪奧斯電動床(原因～...
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酒精對你的大腦與身體有著複雜而有趣的影響。它不僅讓你感覺放鬆和社交，還會影響你的神經傳導物質，特別是 GABA，進而引發一連串的變化，影響你的睡眠、脂肪代謝，甚至是肌肉增長的能力。接下來，我們來探討酒精對大腦與...
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投資一張好床，就是投資一個更快樂的自己！一張能陪伴十幾二十年的床，不僅能提供舒適的睡眠，更能提升生活品質。所以，一張好床墊的重要性，我再清楚不過了。知道我妹要搬家，我馬上想到那間我們特別找過的台南床墊專賣店，之...
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