睡眠
這個月初家裡使用多年的舊冷氣突然完全不制冷了，原本還想撐一下，但天氣悶熱到晚上根本睡不著。維修人員評估後建議「修不如換」，因為壓縮機老化、零件也不容易找，再加上原本的舊冷氣是窗型的，又耗電又吵，這些因素讓我們決...
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最近在找冷暖空調爬文發現好多日系冷氣都有室內機異音的問題不少人都說會有趴趴聲我自己對聲音真的很敏感又很淺眠怕被異音吵到睡眠本來很想直接買日系品牌但看到很多人留言有一樣的問題真的有點猶豫…大家有沒有推薦哪個牌子在...
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最近終於把新家簽下來了!!我跟先生最看重就是睡眠，所以趁裝潢期間我們第一個就是想先把床墊訂下來!!原本只是想整理一下網路的資料&身邊朋友推薦結果才試躺幾間，就選擇障礙了先說說我的幾個選手跟簡單的試躺心得...
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我們房間的冷氣是PANASONIC變頻單冷的我們睡前切「睡眠」設28度，4小時後關機，還會搭電扇吹冷氣跟電扇都在是我老公睡的那側最近我睡到關機後，還是會覺得熱，就會再打開冷氣結果我老公就冷到不行請問大家也會有這...
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✉ 民眾提問：最近工作壓力大，導致晚上常常失眠、睡不好，想請問營養師，怎麼樣才能一覺好眠呢？➤ 聯安預防醫學機構 聯欣診所 營養師回覆：睡眠是不少人共有的困擾，臨床上，我便遇過一個個案，因為工作及家庭的壓力讓他...
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為什麼同樣運動，有人越做越累？你有沒有想過，為什麼有些人一大早就精神飽滿、運動表現亮眼，而有些人卻怎麼都提不起勁？這可能與我們的生理節律有關。聯安預防醫學機構 聯青診所副院長 蘇聖傑醫師表示，生理節律是一套內建...
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不少人在飲用咖啡後有睡不著的情形，但其實碳水化合物、蛋白質攝取量低，也會影響睡眠！飲食與睡眠大有關係，進食的時間點、吃進去的食物，都與睡眠息息相關。睡不好，竟與飲食有關！澱粉、蛋白質不足 影響腦內激素分泌壓力爆...
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根據2017~2020年國民營養健康狀況變遷調查，鎂為國人普遍攝取不足的礦物質，多數人以為缺乏鎂頂多只會影響睡眠，但其實鎂參與身體相當多的機轉，如血糖、神經系統、骨骼、肌肉組織等功能中它都扮演一個相當重要的角色...
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