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小惡魔市集悅遊日本活動報導

硬拉動作

初學deadlift 硬拉動作，請指正，內含肥滋滋影片(慎入)

練習重量訓練大約3個月了，主要是練習StrongLifts 5x5 的五項動作，但是deadlift 硬拉動作總覺得不得要顉，總覺得槓鈴過膝蓋時卡卡的，是否要在起始動作時，重心就微向後坐，保持小腿是直立而不前傾... 更多

小惡魔新聞台

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