筋膜刀
👉大家是不是常常覺得肩頸緊繃，甚至影響到工作和生活呢？這樣的情況其實很普遍，尤其是長時間對著電腦的朋友們。你知道筋膜放鬆和刮痧的區別嗎？✨筋膜放鬆可以幫助釋放肌肉和筋膜的張力問題，讓身體更靈活。而刮痧則是用工具...
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筋膜刀是種放鬆筋膜的工具，運動訓練完後，身體肌群會出現疲勞以及筋膜水分的喪失情況，都非常適合用筋膜刀來恢復。另外肌肉拉傷的問題也能適時紓緩，由於傷口會結痂，運動傷害防護員早期會用徒手或冰塊按摩的方式把結痂處推掉...
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潛水時，身體處於水中的高壓環境下，這會對身體產生影響，導致一些不適和疼痛的症狀。其中，後頸和背痛是常見的潛水症狀之一。造成潛水後頸和背痛的原因可能有很多，例如：潛水姿勢不正確：如果您的潛水姿勢不正確，可能會導致...
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筋膜原理可先科普之前分享過的，在肌肉緊繃的狀態下，身體必須要透過一些外力協助，包括按摩、伸展、筋膜球都有相當優異的紓解效果。而這次的主題將放在筋膜刀的使用方式，去讓筋膜層的水分和Mobile01: 本文作者因違...
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