維生素D
✉ 民眾提問：我總覺得自己很容易疲累，還以為可能只是因為晚上沒睡好，殊不知身體小毛病越來越多，一下感冒、一下過敏，身邊有朋友建議我可以補充營養素，比如維生素Ｄ，請教專家一般人有必要額外補充維生素Ｄ嗎？➤ 聯安診...
更多
維生素D為脂溶性維生素，是維持人體生長及健康的重要營養素之一。除了能維持骨骼健康，近年來研究還發現具有免疫調節、保護心血管等功能。然而，隨著現代生活方式的改變，多數人都缺乏足夠的維生素D，新冠疫情肆虐後，使得與...
更多
26歲林小姐，從事文創產業，作息日夜顛倒，朋友都笑說她如同蝙蝠一般晝伏夜行，加上追求美白，出門必擦防曬乳、以計程車代步，連用餐都仰賴外送平台，深怕曬到太陽。長期下來，體內維生素 D 濃度甚至低至1.9 ng/m...
更多
健康醫療網／記者林怡亭報導維生素D好處多多，不但能夠增強免疫系統、維持正常的血壓水平，還可以促進鈣和磷的吸收，維持骨骼和牙齒的健康。不僅如此，日前，有關於維生素D能夠幫助減重的說法在網路上廣為流傳，而這樣的說法...
更多
最近，關於維生素D的討論越來越多，甚至有研究聲稱，補充維生素D對於預防癌症、心血管疾病、中風等重大健康問題並沒有什麼幫助。這讓不少人開始懷疑：維生素D真的沒用嗎？今天我們就來聊聊這個話題。這些研究是怎麼進行的呢...
更多
網球是一項高強度的運動，充足夠的蛋白質可以幫助肌肉修復和生長，並且可以減少肌肉疲勞和損傷的風險。選擇高質量的蛋白質，例如雞肉、豆類、魚類、牛肉等，可以有效地補充肌肉需要的氨基酸。魚油含有豐富的omega-3脂肪...
更多
好像年紀到了，最近開始在買一些保健食品又加上疫情影響，常常聽到說要補充什麼維他命C、維生素D之類的自己平常就有吃維他命C的習慣，但維生素D倒是沒買過之前網路爬文有看到一篇文章講到很多維生素D的好處還有一堆缺乏維...
更多
是不是一般人都可以補充維生素D?獲得維生素D之前看網路說要中午曬太陽腳難透過吃食物吸收想買維生素D3給7x歲的老人家吃---------------------------------------111.06....
更多
最近姊姊忙著結婚的事，結婚真的是大事，我姊壓力山大，看她晚上起來很多次(我跟姊姊同房睡) 加上我也淺眠，這幾個禮拜我們睡眠品質都沒很好，老實說挺困擾的….上網查發現鈣鎂鋅都是不錯的助眠營養素，但沒想到原來維生素...
更多
曬太陽擦防曬會影響維生素D的合成嗎？曬太陽這件事情我想對於大家來說應該是一件不怎麼愛的事，尤其是廣大的愛美女性朋友們, 總是會在出門前好好地塗上防曬，怕自己變黑或曬出斑來，因此防曬乳也是藥妝店的超夯商品，尤其在...
更多
