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練習規畫

陽明山路跑練習規畫

陽明山路跑練習規畫

各位大大我盡力想把課表擺上來，不過，我失敗了。請連上我的部落格，有任何問題，要跟我說喔!1. 先設定要跑完陽明山10.6公里的時間。(假設60min)2. SPIRT 衝刺：步距與步頻的協調練習。3. SPEED... 更多

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