練腿力
標題下祕密不知道符不符合現今，因為這邊假日的盛況跟大坑步道有的比 ，山下路邊摩托車都停滿滿，至少要等到9-10點過後才會比較空，我趁今天補班日又是寒流來的日子，特地來這邊走走!中正公園北側停車場在上去一點，從這...
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最近在網路看到這個...敝人是練一套這個"核心摧毀者"在加下面影片中的50下"前屈深蹲"+50下"深蹲"跑完一次應該就差不多了...練這一個月都沒時間...
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腳力還是要練滴，有空/有閒/有時間的出來騎吧【去程】基五號水門(第一集合點)→經麥帥橋引道至右岸→美堤水門→劍南路前全家超商(第二集合點)→劍南路→中社(休息&新人自介)【回程】中社→劍南→美堤水門→至...
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今天晚上有事(真抱歉)，有請RC幫忙代班。 RC要早到喔---------------------------------Update--------------------------------------...
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日安： 看到很多人都會跑去騎乘山路，例如五指山…等。不曉得各位覺得這是練腿力的表現？還是會造成傷膝蓋的表現？一般人騎乘山路應該都算還好，但是騎久了，到年紀大一點的時候，不曉得會不會對膝蓋造成不良的影響。我是知...
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目前座騎09 紅CM歡迎中永和板橋,極小徑車主相約夜騎,也歡迎超低速肉腳加入時速應該15km/h很勉強了時間的話,每周四晚上8:00華中橋北縣車道,華江橋北縣車道,中正橋北縣車道路線的話,以自行車道為主,也可能...
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2/28天氣晴朗,騎車的好天氣去一趟心儀已久的路線強度不輸逆走阿柔洋,練車的好路線新店地區的車友,一星期龜個一次,二個月後保證風櫃嘴,劍中劍,陽金都不算什麼戰神級的可以在新烏路口回頭再逆走一次,N次也可北宜路一...
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小弟星期天跟友人去走新烏路，經過一番折騰後終於到了老街！這是我第一次騎到老街。之前在我女兒都只有到石碇橋就從廣興折返，可能是因為沒有載我女兒的關係，這一路上我居然沒有下車休息，一路上幾乎都是前39T 後17/1...
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