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練腿菜單

各位前輩大大在上,小弟Carykenz在下.小弟最近有買了一組綜合訓練器,總算可以好好的練腿了.目前小弟練腿的菜單是 深蹲80kg+60kg（包含空槓重）為一組 做八組前抬腿35kg+後勾腿15kg 做兩次為一... 更多
健身重訓
  • 2014-01-27 22:23
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小惡魔新聞台

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