肌肉刺激度

我的健身方式是採用倒三角式的12.8.6.4 這4組組成一輪每一組之間大約休息8秒一個部位大約都4輪今天突然意識到一個問題就是到了後面兩組(6下和4下)的時候我很多時候已經沒力氣了動作卡在一半上不去可是又沒有頂... 更多

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