肌肉線條
網頁版文章不少人會報名健身房來重量訓練或是達到運動目的，但往往去不到一個月就會以天氣不好、上班太累、距離好遠等藉口不去訓練，這樣不但傷荷包又會使自己繼續發胖，不妨使用「彈力帶」在家也能進行肌力訓練，不會因為外在...
更多
想問各位版友大家有快速瘦身或健身的方式嗎?前女友跟我在一起的時候 說喜歡我胖胖有肚子 因為很好抱結果她最後劈腿一個肌肉男我想要快速有肌肉線條讓前女友後悔想問有這種迅速練出肌肉的健身菜單或瘦身方式嗎?
更多
小弟身高168從去年9月減重至今100初到現在65體脂肪28%至今12%開始已健身來塑型剛練完的線條很難維持隔天就軟掉肚子的皮很難削是一定的但是連手臂摸起來都有一條一條帶點顆粒的纖維感摸起來感覺很噁心想把它消除...
更多
我會去看破風的重點是去看彭于晏的!身材超壯的小鮮肉,看他的fb 照,真的是不科學的肌肉,體脂肪又低,不過再繼續壯下去我會覺得有點過頭,還有這個看起來瘦瘦小小的也有這樣的身材,通常都會讓女生覺得man吧這邊的圖h...
更多
各位前輩、先進大家好小弟是個新手從去年5月才開始慢跑健身由於之前體重太重所以開始跑步健身從一開始的1公里跑到喘到現在固定1～4都可以跑6k不停歇體重也從12x降到現在的98~100BMI也從37降到31（身高1...
更多
各位大大好,小弟因發現有糖尿病後,醫生告知要減肥來保持健康,便控制飲食及偶爾健走騎單車來減肥,到現在也近一年了,從原先的最胖113kg到現在78 79kg看似減了不少,但是身上的肉還是一樣鬆垮垮的,肚子瘦的最明...
更多
當兵開始訓練到退伍半年內肌肉線條目前達到自己想要的目標加上現在工作時間變得較少現在做一套8 Min Abs 算是輕鬆隔天也不會有一點痠痛感想要維持住目前的狀況還需要加量訓練嗎??
更多
降體脂飲食法有風險，請評估身體狀況或參考討論串Hi~ 今天想跟大家分享這幾年來健身的心得，相信有很多朋友還是對於如何長肌肉及消除體脂有不少的困惑，希望能幫助剛入門的朋友更快掌握訓練的訣竅。當然訓練方法有很多種，...
更多
