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肌肉飲食

關於增加肌肉飲食

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小弟目前170 體重62.5 骨骼肌重31.1 體脂肪重7.6 體脂肪率12.2% 之前認識的教練說還太瘦可以多吃點因日前車禍,右手肘橈骨頭部骨折現在需要再打石膏兩星期後開始復建，這段期間都無法去健身，怕之... 更多

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