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肌詢問

新手兩個月後的減脂增肌詢問

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如題,我是身高173的大三男我原先幾乎沒有運動習慣，很常在電腦前，從七月開始進健身房，一開始沒有量體脂率但我想最初應該有20%以上,體重67.9kg在到8/6這段期間，我持續進行每天一次40~60分鐘的中高強... 更多

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