腿推機

小弟不才本身扁平足很扁體位判定為替代役背槓深蹲這動作始終掌握不了單腿蹲也很不穩一直晃動不動就跌目前只有腿推機以及前勾後勾這三樣動作比較可以穩穩地做爬過文很多巨巨都說已經很少甚至沒在做腿推機... 更多

大家好最近練腿有時候人多就不會去做自由重量改做腿推我去的WG那台是放槓片斜推的那種平常可能深蹲個80~100KG腿推可以到250~300KG雖然知道腿推可以推比較重自由槓深蹲還牽扯很多核心等等但是大... 更多

小惡魔新聞台