自由重量

身邊剛好有不少朋友都有在重訓有聽過一個朋友說他平常都只用WG機械式的器材一方面是安全另外也不用跟一堆人搶啞鈴槓鈴看他雖然只做機械但身材也是練得很大隻突然就想到單純只做機械跟只做自由重量練出來的身形會差很多... 更多

最近剛加入健身房開始比較認真健身以前在學校有上過重訓的體育課對於一些常見的器材還算上手但是不像學校健身房 WG有蠻多器材是以前沒看過的做了也不曉得對不對上網看說應該要學自由重量比較好但是教練課一堂也不少錢... 更多

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