跳繩運動
跳了三星期,體重一直維持在72kg(早上尿尿完量的),體重不變,體態呢?也沒變.有想過要不要繼續下去!跳了三星期,每星期跳6天(休息一天),也有飲食控制!每次跳一分三十秒.就休息20秒!(都跳到45分鐘以上,甚...
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請問跳繩會傷膝嗎平常會跳有氧為主,偶爾跳繩身形也確實有變的比較好但昨天去量體脂,跳了四個多月才降1所以現在我想以跳繩為主,跳30分鐘對膝蓋會有影響嗎
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各位版上的大大之前下定了決心要從85kg減到75kg也持續的進行了 配合飲食的控制的確有很大的進展 這幾天量體重的時候發現體重已經接近80kg了 身高一樣175~176但是出現一個很大的問題！！！我身上的肉 ＠...
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